Až o 10 kg menej za dva týždne. Zvláštna efektívna diéta, ktorá spočíva v jedení tohto jedálnička.

7732 Views

Ak potrebujete rýchlo schudnúť vyskúšajte túto špeciálnu diétu. Pri tejto diéte stačí dodržiavať nasledovné pravidlá:

  • žiadne nezdravé potraviny
  • žiadne sladké nápoje alebo alkohol
  • obmedzte príjem soli a cukru
  • diéta spočíva v jedení varených vajec

Počas tejto diéty by ste mali piť veľa vody, aby bolo vaše telo hydratované – to znamená osem až desať pohárov denne. Tým tiež pomôžete zbaviť svoje telo toxínov. V rovnakej dobe, pre dosiahnutie najlepších výsledkov, sa snažte venovať aj cvičeniu, a to aspoň 30 minút denne.

Jedálniček dvojtýždňovej diéty:

1. týždeň

Pondelok

Raňajky: 2 varené vajcia a 1 ks citrusového ovocia
Obed: 2 kusy sladkých zemiakov a 2 jablká
Večera: 1 veľký tanier šalátu a kurča

Utorok

Raňajky: 2 varené vajcia a 1 ks citrusového ovocia
Obed: zelená zelenina a kurací šalát
Večera: zeleninový šalát, 1 pomaranč a 2 varené vajcia

Streda

Raňajky: 2 varené vajcia a 1 ks citrusového ovocia
Obed: nízkotučný syr, 1 paradajka a jeden kus sladkého zemiaku
Večera: kuracie mäso so šalátom

Štvrtok

Raňajky: 2 varené vajcia a 1 ks citrusového ovocia
Obed: ovocie
Večera: šalát a dusené kuracie mäso

Piatok

Raňajky: 2 varené vajcia a 1 ks citrusového ovocia
Obed: varená zelenina a 2 vajcia
Večera: šalát a grilovaná ryba

Sobota

Raňajky: 2 varené vajcia a 1 ks citrusového ovocia
Obed: ovocie
Večera: kuracie mäso a dusená zelenina

Nedeľa

Raňajky: 2 varené vajcia a 1 ks citrusového ovocia
Obed: paradajkový šalát, dusená zelenina a kurča
Večera: dusená zelenina

2. týždeň

Pondelok

Raňajky: 2 vajcia a 1 ks citrusového ovocia
Obed: šalát a kuracie mäso
Večera: 1 pomaranč, šalát a 2 vajcia

Utorok

Raňajky: 2 vajcia a 1 ks citrusového ovocia
Obed: 2 vajcia a dusená zelenina
Večera: šalát a grilovaná ryba

Streda

Raňajky: 2 vajcia a 1 ks citrusového ovocia
Obed: šalát a kuracie mäso
Večera: 1 pomaranč, zeleninový šalát a 2 vajcia

Štvrtok

Raňajky: 2 vajcia a 1 ks citrusového ovocia
Obed: dusená zelenina, nízkotučný syr a 2 vajcia
Večera: šalát a kuracie mäso

Piatok

Raňajky: 2 vajcia a 1 ks citrusového ovocia
Obed: sardinkový šalát
Večera: šalát a 2 vajcia

Sobota

Raňajky: 2 vajcia a 1 ks citrusového ovocia
Obed: šalát a kuracie mäso
Večera: ovocie

Nedeľa

Raňajky: 2 vajcia a 1 ks citrusového ovocia
Obed: dusená zelenina a kurča
Večera: rovnaká, ako v čase obeda

Všimli ste si, ako jednoduché to je? Táto diéta nemá takmer žiadne sacharidy, a toto je jeden z dôvodov, prečo to funguje.

Zdroj

0 Komentárov

Leave a Comment